Bà bầu có nên ăn kiwi vàng không? Nên ăn vào lúc nào?
Kiwi vàng là một trong những loại trái cây nhập khẩu tươi ngon và có hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại trái cây này được nhiều người yêu thích và tìm mua. Tuy nhiên, với những người đang trong giai đoạn mang thai – giai đoạn cần phải quan tâm đặc biệt đến việc ăn uống thì có ăn kiwi vàng được không? Cùng Công ty trái cây nhập khẩu tphcm Phúc Lộc Thọ Fruits giải đáp vấn đề “Bà bầu có nên ăn kiwi vàng không?” tại bài viết này nhé!
Bà bầu ăn kiwi vàng có tốt hay không?
Nhiều mẹ bầu và cả các “anh chồng” thường thắc mắc không biết kiwi vàng có tốt cho bà bầu hay không? Thực chất, loại hoa quả nhập khẩu này được đánh giá là loại trái cây “vàng” dành cho các thai phụ. Trong kiwi vàng có chứa gần đến 80 loại dưỡng chất vô cùng tốt cho sức khỏe. Loại hoa quả này lại không chứa các loại chất béo, cholesterol và chứa ít đường. Cùng điểm qua những lợi ích mà kiwi vàng mang lại cho các mẹ bầu nhé!
Những lợi ích của kiwi vàng đối với sức khỏe của mẹ bầu
Bổ sung hàm lượng axit folic lớn
Kiwi vàng là loại quả có chứa hàm lượng axit folic vô cùng lớn. Đây là một dưỡng chất vô cùng cần thiết trong việc kích thích sự phát triển của hệ thần kinh. Nhờ đó góp phần giúp hình thành, phát triển trí não, nhận thức ở thai nhi.
Ngoài ra, axit folic trong kiwi còn chịu trách nhiệm trong việc phát triển các cơ quan quan trọng ở thai nhi. Nhờ đó nó có vai trò ngăn ngừa những nguy cơ gây ra dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Theo nghiên cứu, lượng axit folic trong kiwi vàng gấp 10 lần của táo và gấp 5 lần của nho và quả lê. Và việc ăn kiwi trong giai đoạn đầu mang thai sẽ làm giảm rất nhiều nguy cơ sảy thai.
Cung cấp chất xơ và giúp hỗ trợ tiêu hóa
Với các mẹ bầu, tình trạng táo bón, đầu bụng và khó chịu khá thường gặp và là nỗi ám ảnh vô cùng kinh hoàng. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra thiếu hụt dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Cùng với đó là việc chất thải tích trữ lâu ngày trong cơ thể sẽ gây hại rất nhiều cho cả hai. Vì thế việc bổ sung chất xơ là vô cùng cần thiết trong giai đoạn mang thai.
Và nói đến chất xơ thì không thể không nhắc tới kiwi vàng. Đây là nguồn cung cấp một lượng chất xơ dồi dào và vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ bầu. Trung bình, bên trong 1 quả kiwi có thể chứa đến 2.5 gam chất xơ. Do đó, ăn kiwi sẽ giúp các mẹ giảm được tình trạng đầy bụng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp đẩy các chất thải và loại bỏ độc tố ra bên ngoài dễ dàng.
Bổ sung hàm lượng vitamin C cho mẹ bầu
Nếu ăn 1 quả kiwi mỗi ngày, các mẹ bầu đã cung cấp được đầy đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Theo một nghiên cứu, lượng vitamin C trong kiwi cung cấp có thể vượt 140% nhu cầu hàng ngày và nhiều hơn cả quả cam. Có thể nói không ngoa, kiwi vàng thực sự là “nữ hoàng vitamin C”.
Và chính lượng vitamin C trong loại trái cây này sẽ giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu. Đây là chất không thể thiếu trong giai đoạn thị thai và phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Ngoài ra, bổ sung vitamin C từ kiwi giúp sản sinh nhiều năng lượng và nâng cao khả năng miễn dịch cho các bà bầu. Nhờ đó giảm được nguy cơ sinh non.
Bổ sung hàm lượng đường tự nhiên cho cơ thể
Trong kiwi vàng nói riêng và các loại tría cây nói chung đều có chứa đường tự nhiên. Đường trong trái cây sẽ có chỉ số đường huyết thấp và không gây ra tình trạng tăng insulin đột biến. Nhờ vậy mà các mẹ bầu có thể kiểm soát được đường huyết, giảm được nguy cơ gây ra tiểu đường thai kì. Ăn kiwi cũng giúp các mẹ kiểm soát được việc thèm đồ ngọt cực kì tốt.
>>> Xem thêm: 7 lợi ích “thần kỳ” của Kiwi vàng đối với sức khỏe
Bà bầu nên ăn kiwi vào lúc nào là tốt?
Có thể thấy, kiwi vàng tốt cho bà bầu bởi cung cấp nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, để các dưỡng chất có thể hấp thụ tốt, việc bà bầu nên ăn kiwi lúc nào cũng rất cần quan tâm. Theo nghiên cứu, thời điểm tốt nhất để bổ sung kiwi vào thực đơn cho mẹ bầu chính là sáng sớm. Đây là thời điểm cơ thể cần bổ sung năng lượng sau một đêm bị ngưng trệ.
Ngược lại, vào lúc buổi tối gần đi ngủ, bà bầu không nên ăn kiwi bởi lượng đường sẽ khiến khó đi vào giấc ngủ hơn. Tốt nhất nên ăn vào khoảng 1 – 2 tiếng trước khi ăn bữa chính để có thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất trong kiwi.
Có bầu 3 tháng đầu ăn kiwi vàng được không?
Đây cũng là một trong những câu hỏi được nhiều mẹ bầu thắc mắc. Và tin vui là việc bổ sung trái cây cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu mang lại những loại ích vô cùng to lớn. Bởi gian đoạn này, các thai phụ thường bị thiếu hụt dưỡng chất do hormone trong cơ thể bị thay đổi. Việc bổ sung các loại trái cây, trong đó có kiwi giàu dinh dưỡng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe.
Trên đây là những thông tin mà Phúc Lộc Thọ Fruits cung cấp để trả lời cho câu hỏi “Bà bầu có nên ăn kiwi vàng không?”. Hi vọng với những thông tin bổ ích này, các mẹ sẽ an tâm và lựa chọn kiwi vàng để bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Và để mua kiwi vàng cùng nhiều loại trái cây nhập khẩu giá sỉ cạnh tranh, hãy liên hệ ngay với Phúc Lộc Thọ Fruits ngay nhé! Là bạn hàng uy tín của nhiều cửa hàng trái cây nhập khẩu sạch lớn nhỏ tại TP.HCM và các tỉnh phía Nam, chúng tôi tin rằng với chất lượng sản phẩm đạt chuẩn, bảo quản an toàn, dịch vụ giao hàng nhanh chóng cùng mức giá sỉ tốt nhất của chúng tôi sẽ khiến bạn vô cùng hài lòng. Liên hệ hotline 0936268545 để nhận báo giá sỉ và nhiều ưu đãi hấp dẫn.
